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贵如黄金的脑黄金就是鱼油

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2024-06-21 【 字体:

什么是脑黄金?

所谓‘脑黄金’,是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)的时髦用语,又称‘深海鱼油’。DHA具有促进神经细胞发育,改善人的记忆功能的作用。

那些宝宝需要脑黄金——DHA?

人脑中的DHA主要来自母体和母乳。胎儿出生前,大脑分化已经完成70~80%,在出生早期,富含DHA的母乳,可通过哺喂母乳使大脑分化完成其余20~30%。只有人工喂养不吃母乳的婴儿、早产儿,才可能造成DHA的缺乏。这时候需要的是DHA而不是脑黄金。

如何摄取DHA?

许多食物,如蛋黄、植物油、动物油中,都含有一定的DHA。而且海产品中含量更为丰富,但DHA不仅在深海鱼油中含有,其他海洋鱼类中也含有,人体完全可以通过食物加以吸收补充。而过DHA制剂进行摄取其实就和吃维生素片是一个道理。

脑黄金一定对身体有好处?

DHA在人体内有个合理的比值,并非多多益善,过量服用也会影响儿童健康。

DHA中除含有DHA外,还含有EPA,也是一种不饱和脂肪酸,它具有降低血液中甘油三酯,预防心脑血管病的发生。然而生产厂家很难将DHA和EPA分开,因此,血脂正常的人或儿童服用时,一定要更谨慎。

最后在提一点,鱼油的产量其实一个是供大于求的,所以千万别把鱼油当做特别稀有而神秘的保健品。

脑黄金母乳深海鱼油不饱和脂肪酸发布于:上海市声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

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